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关于我

  原籍辽宁凤凰城,蓝旗殷家堡出生, 挨饿之年是‘六0’, 迁徙龙江八面通。 仅读‘初一’学未就,‘文革’一闹十年整, 返乡务农四春秋,中学教师十五冬。 调转物资局二年 法律机关后半生。 三个专科一大本,皆属函授混文凭。 胸仅点墨充骚客,堪笑也得小虚名, 勿需显贵光宗祖, 唯求恬淡与清平。

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转载:百度---清字长寿等歌谣  

2013-02-18 19:49:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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飞翔,世界上最美的姿态 - 08062788 - 08062788的博客

 

1.清字长寿歌
相传长沙东乡曾隐居过一位122岁的老翁,他留下了一首清字长寿歌,歌词是:
清白的一生德性好,清爽的一身勤洗澡。清醒的头脑睡得早,清新的空气常晨跑。
清淡的饮食求温饱,清洁的房间多打扫。清香的烟酒不沾好,清宁的环境无烦恼。
清心的生活情欲少,清亮的眼睛人未老。

 

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2.老年养心歌
人老年事高长,注意心身涵养。编支养心之歌,献给长者思量。
人间运动永恒,身体锻炼经常。待人处事接物,做到心情舒畅。
疾病挫折坎坷,务须达观开朗。邻里以和为贵,不要舌战唇枪。
年老乐不至极,万勿过分悲伤。暴怒血压升高,牢骚肝损脾胀。
即使蒙冤委曲,冷静处置何妨。心平气和愉快,长寿幸福健康。

 

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3.养生谣
日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。
领取几许退休钱,多也不嫌,少也不嫌。少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜。
新旧衣衫不挑拣,好也御寒,赖也御寒。常与知友聊聊天,古也谈谈,今也谈谈。

全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安。内孙外孙同待看,儿也喜欢,女也喜欢。
早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观。心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。

 

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4.养生箴言
洒脱,是养心第一法。谦退,是保身第一法。
安静,是处事第一法。涵容,是待人第一法。
自处超然,处人蔼然。无事澄然,有事决然。
得意淡然,失意泰然。有才而性缓,定属大才。
有勇而气和,斯为大勇。有作用者,气宇定是不凡。
有受用者,才情泱然不露。意粗性暴,一事无成。
心平气和,万祥骈集。以和气迎人,则乖沴灭。
以正气接物,则妖氛清。以浩气临事,则疑畏释。
以静气养身,则梦寐恬。观操守在利害时。
观度量在喜怒时。观存养在纷华时。
观镇定在震惊时。寡欲故静,有主则虚。
大事难事看担当,临喜临怒看涵养,群行群止看识见。

 

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5.孙真人长寿歌
清晨一盘粥,夜饭莫教足。撞动景阳钟,叩齿三十六。
大寒与大热,切莫贪色欲。坐卧莫当风,频于暖处浴。
食饱行百步,常以手摩腹。再三防夜醉,第一戒神嗔。
安神宜悦乐,惜气保和纯。怒甚偏伤气,思多太损神。
神疲心易役,气弱病相萦。勿使悲欢极,当令饮食均。
亥寝鸣云鼓,晨兴漱玉津。妖神难犯己,精气自全身。
若要无诸病,常当节五卒。寿天休论命,修行在各人。
若能遵此理,平地可朝真。

 

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6.戒怒歌

君不见,大怒冲天贯斗牛,擎拳嚼齿怒双眸,兵戈水火亦不畏,暗伤性命君知否。
又不见,楚霸、周公瑾,匹马乌江空自刎,只因一气殒天年,才使英雄千载忿。
劝时人,须戒性,纵使闹中还取静,假如一怒不忘躯,亦至血衰生百病,耳欲聋来又伤眼,谁知怒气伤肝胆,血气方刚宜慎之,莫待临危悔时晚。

 

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7.现代长寿歌
衣着整洁最当先,新式可穿,老式可穿。膳食调好饱三餐,细粮香甜,粗粮香甜。
居室布置贵雅观,坐也安然,睡也安然。晨起锻炼去公园,快走三圈,慢走三圈。
书法练习情趣深,大字一篇,小字一篇。下棋用脑益寿年,输也三盘,赢也三盘。
运动场上转一转,排球也玩,篮球也玩。三五知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈。
小孙活泼绕膝前,乐趣无边,喜悦无边。老夫老妻逛公园,携手并肩,边走边谈。
恩爱夫妻胜当年,比胶还粘,比蜜还甜。有害嗜好不沾边,烟也不抽,酒也不贪。
豁达大度心地宽,能跑火车,能开轮船。无忧无虑乐晚年,不是神仙,胜以神仙。

 

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8.酒色财气歌
宋朝和尚佛印写了一首酒色财气诗:酒色财气四道墙,人人都在里边藏,若是谁能跳过去,不是神仙也寿长。
苏东坡见了和诗道:饮酒不醉最为高,见色不迷是英豪,世财不义切莫取,和气忍让气自消。
王安石见了和诗道:世上无酒不成礼,人间无色路人稀,民为财富才发奋,国有朝气方生机。
宋神宗和诗道:酒助礼乐社稷康,色育生灵重钢常。财足粮丰国家盛,气凝大宋如朝阳。

 

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9.寿字歌

寿
有短
也有长
早衰可防
运动是良方
讲卫生防肥胖
戒烟少酒身健壮
坦荡无忧心情舒畅
情绪稳定乐观又开朗
遇怒不要恼遇难不急躁
遇喜勿激动逢急事防慌张
早餐好午餐饱晚餐少食定量
生活有规律健康长寿相得益彰
  


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