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关于我

  原籍辽宁凤凰城,蓝旗殷家堡出生, 挨饿之年是‘六0’, 迁徙龙江八面通。 仅读‘初一’学未就,‘文革’一闹十年整, 返乡务农四春秋,中学教师十五冬。 调转物资局二年 法律机关后半生。 三个专科一大本,皆属函授混文凭。 胸仅点墨充骚客,堪笑也得小虚名, 勿需显贵光宗祖, 唯求恬淡与清平。

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要想健康长寿,请再记住这四句话中的两句  

2017-07-04 09:04:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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斑嘴鸭一窝10个小雏你见过吗? - 张根震/傻老头 - 傻老头/张根震
 斑嘴鸭一窝10个小雏你见过吗? - 张根震/傻老头 - 傻老头/张根震
  

      这四句话是我在寻找前四句话最好的医生是自己,最好的疗效是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是散步参考资料时发现的,最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,最好的疗效是时间。其中的两句与前四句话中

的两句重复,所以,此篇体会我将侧重谈谈“最好的医院是厨房和最好的药物是食物”这两句。

      这两句话其实侧重谈的只是两个字:“食物”。即:要想健康长寿,一定要注重养生,学会养生,养成一个良好的饮食习惯。最好的医院是厨房,不是要我们整天大鱼大肉,熏蒸烧烤、腌制油炸、生猛海鲜的食物一股脑儿地往嘴里塞,茅台杜康、汾酒董酒、五粮液剑南春敞开喝,果真如此,当时或许也幸福了,开心了,快乐了。但由于你不注重身体保健,你的肝肾脾肺胃肠气逐步受到损伤,什么癌症、高血压、高血脂、高血糖、脑血栓、心脏病等等疾病就会踏然而至。你的所谓幸福开心快乐就会变成沉甸甸的回忆,你就会每天与药物为伴,与忧愁为伍。想要开心快乐,但病情摆在那儿,挥不去,赶不走,又怎么开心快乐的了呢?哪有无病一身轻美哉、快哉呢?
 
斑嘴鸭一窝10个小雏你见过吗? - 张根震/傻老头 - 傻老头/张根震
 斑嘴鸭一窝10个小雏你见过吗? - 张根震/傻老头 - 傻老头/张根震
斑嘴鸭妈妈带10个小雏急忙在我的镜头前消失,这时我距离它们超百米 

       最好的医院是厨房,要求膳食合理,粗细搭配,荤素搭配,并以清淡为主。有言道:粗粮加细粮,越吃越健康;大米加白面,越吃越完蛋。宁可不吃肉,不可不吃豆。肾不好要吃黑豆,肝不好要吃绿豆,绿豆养肝,提高肝的解毒能力。喝绿豆汤,开锅后五六分钟,在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。 脾不好要吃黄豆。 心不好要吃红小豆。 肺不好要吃白,白萝卜养肺。白萝卜生吃润肺,熟吃润肠;肠子不好的,要熟吃。最好的医生是自己,究竟该吃什么,应当根据自家生活状况和自身条件而定。往往是越好吃的食物对身体越有害,越不好吃的食物对身体越有营养。2014年3月,我到华东五市去旅游,同团旅游的有一对吉林的鲜族老夫妻,他们每周都按自己设定的食谱安排饮食,很少到饭店、外人家吃饭。很懂得养生,这一对老夫妻膳食合理,应是我们学习的楷模。在我们的社会里有文盲(随着社会的进步,越来越少。)、法盲,还有一盲,并没引起大多数人的重视,那就是养生盲。由于不注重养生,其实是根本就不懂的养生,所以饮食随意,胡吃乱遭,以致多数人到了老年,疾病缠身,过早离世。我曾生活多年的钟山村是一个几百户人家的村落,但现在八十岁以上的老人只有二人,七十岁以上的老人也屈指可数。这不能不说是人生的悲哀,他们认为人过七十古来稀,能活到七十以上的岁数就相当不错了。其实大错特错,人生百岁不是梦,人正常的寿命是125岁,他们减少的那些寿命都到哪里去了?都是因为不懂的营养,由于生活富裕了,盲目地花天酒地,胡吃乱遭,将生命吃没了。我的一个钟山村的学生,现在正处于壮年,天天酒局不断,他每天都高高兴兴地前去参战,只要一上桌,哥们就呜嗷喊叫,端起酒杯,开怀畅饮,天天都喝得一塌糊涂。可见,老一辈的多数人也都是这样吃喝把生命给丢失的。生命是可贵的,这是人尽皆知的事,但如何能益寿延年,知道的人却寥寥无几,可见养生文化急需快速普及。日本人平均寿命84岁,世界排名第一,中国的人均寿命为76岁,虽然高于同等发展水平国家,但与发达国家的差距还很大。作为每个家庭,要想注重营养保健,就要从每一天做起,并且持之以恒,至于如何安排合理膳食食谱,可以结合自身实际到百度或其它相关营养网站上去查找。爱惜自己,保护身体,愉悦心性,健康长寿。


 
斑嘴鸭一窝10个小雏你见过吗? - 张根震/傻老头 - 傻老头/张根震
斑嘴鸭一窝10个小雏你见过吗? - 张根震/傻老头 - 傻老头/张根震
 斑嘴鸭妈妈带10个小雏你见过吗? - 张根震/傻老头 - 傻老头/张根震
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